当前位置:主页 >> 24节气养生

春节这样吃橘子 喜庆减肥又健康

2022-07-16 来源:

橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是人们生活中很常见的水果之一。果皮可入药.橙子还有减肥功效

橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。 橙子日常减肥法早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。 适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 橙子速效减肥单早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 下午茶 鲜榨果汁一杯。 晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。 在采用此减肥法的时候很好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。 适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。 橙子健康减肥汤原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。 做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。 此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉很佳。 适合人群:中型肥胖的MM。

癫痫病发作治疗
哪里癫痫病很好
治儿童癫痫病那里好
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫病能治吗 贵阳癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 江苏癫痫病专科医院 河北癫痫病医院哪家正规 癫痫治疗需要多久 癫痫吃什么药最好 合肥癫痫病专科医院 癫痫病的症状 沈阳癫痫医院 沈阳癫痫医院 后天羊癫疯会遗传吗 福州癫痫病专业医院 引起癫痫病的原因 湖南癫痫医院 沈阳癫痫正规医院 癫痫病的症状有哪些 广东癫痫医院 郑州军海脑病医院是几甲