冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物
脾胃虚弱
脾胃虚弱有以下表现，胃痛隐隐，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌淡苔白，手足不温等。冬季天气寒冷，很多脾胃虚弱者会出现疼痛、伴有胃部寒凉感等。
有医生建议脾胃虚弱者应该要多吃一些黄色的食物，因为这些食物中含有较丰富的维生素A、D，能够保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生，还能促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。并且能够提供人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等。脾胃虚弱吃什么好？
1.南瓜
南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物，同时它也是健胃消食的高手，其中含有的果胶能够帮助保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。
美食推荐：南瓜小米红豆粥
材料：南瓜、米、小米、红豆
做法：将老南瓜洗净之后切细，然后将大、小米淘净煮粥，煮沸时再放入南瓜，等到南瓜煮烂就差不多了。
功效：这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用，容易被消化吸收，而且还有润五脏、补气血的功效，在粥内加入一些红豆同煮，还有暖胃之效。
2.玉米
玉米含有丰富的纤维，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的很佳食物，而且还有利尿降压的作用。
美食推荐：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片
做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝去皮切丁，胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆洗净；然后再锅中加入适量的清水，将玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麦片煮开；然后再将枸杞子、胡萝卜、白糖加入其中煮大概五分钟；出锅时，放入菠萝粒。
3.马铃薯
马铃薯具有补气、健脾的作用，对于脾虚体弱，食欲不振，消化不良的人来说是一道非常健康的食物。
美食推荐：土豆南瓜汤
材料：土豆、南瓜；杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
做法：将土豆和南瓜都切成小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水；然后在锅内放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许；再把炒的土豆和南瓜倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟，即可。
4.地瓜
地瓜有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，对于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人来说是一种不错的调理美食，但是要切记多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
推荐美食：拔丝地瓜
材料：地瓜500克；白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：将地瓜洗净去皮后切成块；在锅内加入花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油；然后再在锅内加入清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡；从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，再倒入炸好的地瓜，离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。北京哪所医院可以治癫痫哈尔滨哪家治疗癫痫病好全国治癫痫病哪家好
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