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中医失眠的治疗方法

2021-08-28 来源:

充足的睡眠会让我们光彩照人、精力旺盛。无论是工作中還是学习培训,都需要有优良的睡眠质量确保才可以让我们有活力去做这种事。可是如今的人由于生活压力、饮食结构等原因,造成难以入睡的状况也司空见惯,比较严重的影响了我们的身体健康和生活品质。那麼中医学治失眠的方式有什么呢?

   一、单方面中药材治疗法

   1.夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂,水煎取汁,分早中晚2次服。

   2.紫丹参、酸枣仁各等份研末,每一次10g,每天2次,与早晨及睡觉前三十分钟用温开水吞服,10日为一个疗程。

   3.马尾松叶30-60g,每日一剂水煎取汁,分早中晚2次服食。

   4.远志60g,研粉,每一次3g,每天2次,早中晚用温开水吞服。

   5.酸枣仁粉1.5-3g,夜交藤、鸡血藤手镯各15-30g,每天1剂,夜交藤鸡血藤手镯水煎取汁,晚上睡前吞服酸枣仁粉。

   6.野生黑枸杞,每日5g上下,泡茶、煮茶或是立即服用。

   二、健康保健治疗法

   每日按摩太阳穴,百会穴多次,用健康保健梳子梳头发5分鐘,进而维持心情愉快,消除苦恼,清除思想顾虑。

   三、食疗

   取红枣,麦子,老冰糖,先取红枣、麦子水煎去渣取汁,列入老冰糖烊化顿服,每天晚上1次。

   四、药粥治疗法

   取红枣,元肉,稻米,白砂糖适当。先取稻米熬粥,待沸时添加红枣、元肉,煮至粥熟时,加入老冰糖,再煮一、二沸即成,每天1剂。

   五、填脐治疗法

   取酸枣仁,研为粉末,置肚脐眼中,外敷关节止痛膏固定不动,1日1换。

   六、敷足治疗法

   取硃砂,加面糊适当调均匀,放置关节止痛膏上,贴敷于脚底涌泉穴上,捆扎固定不动,每天晚上1次。

   实际上失眠很绝大多数与我们的生活方式相关,因此身患失眠的盆友应在生活起居中分外留意。夜里不必吃的太撑,少吃辛辣食物刺激性的食材,夜里不喝大量咖啡和浓茶水,平常戒烟限酒,更要学好释放压力心理状态控制不太好的心态,确保规律性的作息时间表。


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