扭伤后如何处理？踝关节扭伤的应急处理
2022-06-02
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踝关节扭伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动、上下楼梯时，尤其女士穿高跟鞋或厚底松糕鞋时更容易发生。踝关节扭伤如果早期处理不当或不注意制动，错过很佳治疗时机，将留下踝关节不稳定等后遗症。那“崴脚”后应该如何正确处理呢？
1、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，减轻肿胀和疼痛。
2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，以减少出血或渗出。
3、冷敷的同时可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
4、受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤48小时后开始进行。
一般急性期24-48内小时可冷敷，每次10-20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2-3天。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2-3周。
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