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老年人秋季可喝些普洱茶

2021-08-29 来源:

秋天到了,天气渐凉,这样的天气下,老人家的饮食应该注意些什么呢?哪些食物适合老人家吃?

有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是,这些茶在泻火的同时,也容易伤胃。所以,老人很好在秋天换茶,改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶,口感较平和,属性也较温和,有养胃的功效,还有一定的降血脂功效。

另外,老人一般在秋天活动量有所增加,如果吃不好,不但容易秋乏,还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥,在粥里放些大枣、小米、红豆、绿豆、芸豆、花生、桂圆等,有助于提高免疫力。

每到秋季的时候呼吸道不好的老人的身体都是会出现很多的问题的,所以老年人很好在秋季的时候多吃些保护我们呼吸系统的食物,而且秋季很多的就是雪梨,雪梨粥比较合适老人的。

雪梨有生津润肺的双重功效,对呼吸系统较弱的老人,是很适合了。除了雪梨,像秋季上市的京白梨、鸭梨等,都是做梨粥效果很好的好材料,价格还便宜,粥做起来也很简单,将粳米放在锅中熬至八分熟,然后把洗净的雪梨连皮一起切成块,放进粥里再熬十分钟左右就可以了。

如果有条件,也可以在粥中加入同样能够滋阴润肺的百合,3~5克就可以了。也有些老人喜欢在粥中加一些枸杞,脸色发黄、乏力没劲、手心、脚心发热、晚上容易盗汗的人可以选用,要是没有这些症状,加入枸杞就有些浪费了。此外,可以在粥中加点核桃、大枣、花生等。

雪梨粥很好在晚上喝,因为晚上寒湿气较重,容易咳嗽、气喘,而肺的“排泄”在凌晨3点左右,晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好一些。需要注意的是,喝粥后身体可能会微微出汗,老年人不要急着减衣服。


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