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秋季养生:从早到晚排毒食谱 美女滋润健康(图

2022-06-30 来源:
秋季养生:从早到晚排毒食谱 美女滋润健康(图

  以一杯Chia种子饮料混合果蔬汁为自己的早点来点预热吧!Chia种子很容易带来饱腹感,配合富含纤维素的果蔬汁,自然具有排出肠道毒素的效果。

  全谷物食品是史上很伟大食品,因为它能够让肠道内的一切食物不断消化。早餐将燕麦煮熟,放入少许蓝莓、葡萄干,是不错的排毒早餐哦!

  新鲜水果是身体排毒的很佳途径之一,因为体内会得到维生素和抗氧化剂的填充。新鲜水果的水分含量高,能够帮助你冲洗掉任何毒素,如果饿的话,抓起一个苹果吧!

  吃了这种美味的菠菜芦笋汤当做午餐,你的直觉会感谢你。因为芦笋中富含益生菌,能够有效调节肠道菌群。

  作为芦笋汤很佳主食搭配,藜麦饭配方中包含了所有的排毒元素:五谷杂粮、新鲜蔬菜(如甘蓝和西兰花),足够的美味,让你的味蕾也得到满足哦!

  芦笋的排毒效果自然不消说,加入蚕豆这一时令蔬菜,即使是简单的清炒,也能有美妙的鲜味迸发。加上熬制浓稠的玉米粥,让肠胃也能动起来。

  如果餐后想给自己来点甜点,千万别吃蛋糕啦!不如用巧克力粉、果汁为自己调配一杯新鲜的巧克力果昔,既能满足你对巧克力的渴望,也能帮助排出体内毒素哦!(瑞丽女性网)

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