小学生个人健康常识
2021-10-14
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 。
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄, 很好饭后吃 。
8、早上醒来.先喝一杯水，预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、很佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以*一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺。
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