当前位置：主页 >> 女人养生 7种天然食物让你拥有健康秀发 2024-03-27 来源: 健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢?美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。 1.杏仁坚固秀发。 研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 2.贝类促进细胞再生。 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。 3.牛排养发固发。 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 4.豆类补充高蛋白。 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。 5.鸡蛋补充多元营养。 鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 6.柑橘促进胶原合成。 柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 7.葡萄干促进头皮血液循环。 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。 （实习编辑：厉琳） 饮食每周热文TOP10 樱桃防妇科病 丝瓜嫩肤祛斑 鱼类胶原蛋白 豆米饭结合好 馒头比米饭好 夏季多吃瓜多吃豆补水解暑 经常食用银杏使你肌肤红润Q&A 维C食品 皮肤黑白转换器 为电脑族MM而设的祛黄食物癫痫病治疗哪里医院好陕西癫痫病重点医院治癫痫病医院那家好很好的儿童癫痫病医院哪里治癫痫治得好 上一篇：爱美女性吃水果应适度 下一篇：吃肉减肥不适合中国人 相关阅读 女人很易相信的饮食谎言 海带入药可降脂排毒 巧用煲汤药材强身健体美容养颜 巧吃面包竟能减肥？ 美丽女人推荐5种健康食品 奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手 相关推荐 女人很易相信的饮食谎言 海带入药可降脂排毒 巧用煲汤药材强身健体美容养颜 巧吃面包竟能减肥？
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