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内分泌失调是怎么引起的？主要受这4大因素影响

2021-08-29 来源:

内分泌系统可以协同人体内的各种生化酶，来维持相对稳定的内部环境，当系统出现紊乱情况时，就会导致身体出现各种体征。而且内分泌系统与中枢神经系统有着紧密的联系，会影响我们的生理功能，内分泌失调后会给人带来很大的影响。

内分泌失调是哪些因素造成的？

1、环境因素

内分泌失调与周围环境有很大的关系，比如秋冬季节交替的时候，天气变化是较大的，一些身体素质较弱的人容易受到天气的影响，身体的内环境被迫改变，女性尤其体现在月经上。

2、情绪因素

长期处于情绪不稳定、压力较大的状态下时，会影响到神经系统的正常工作，进而就会影响到与神经系统相联系的内分泌系统，导致内分泌失调的出现，表现出长痤疮等症状。

3、生理因素

内分泌系统的调节功能，会随着人年龄的增长而逐渐下降，所以年龄越大的人，出现内分泌失调的可能性就越大，更多的体现在女性身上，因为女性的生理期很特殊，还有就是长期的睡眠不规律，保证不了每天充足的睡眠时间，也会导致内分泌失调。

4、营养因素

人需要摄入足够的营养来维持正常的生理功能，内分泌系统在工作的时候，是需要营养物质来提供动力和能量支持的，当摄入的营养不足，就会使得营养不良的情况出现，就可能导致人体的内分泌失调。

内分泌系统失调后该如何进行调理？

1、生活习惯上的改善

内分泌失调患者需要意识到自身是否存在生活不规律的情况，如长期的熬夜、昼夜颠倒，需要做出作息时间上的改变，每天坚持早睡早起，保证睡眠时间的充足，好的生活习惯可以有效的改善内分泌失调的症状。

2、调整饮食

饮食要以均衡合理为主，如果之前存在长期辛辣刺激饮食的情况，是需要改正的，改变成清淡饮食，同时要保证摄入营养物质的充足，可以多吃一些含有维生素E的食物，帮助调节内分泌系统。

3、情绪的调理

轻松愉悦的心情有利于疾病的调理，所以要让自己的情绪在一个稳定的状态类，避免长期存在情绪异常的情况，当自身压力过大的时候，要多与身边的人倾诉，学会放松心情。

以上这些就是内分泌失调的原因和调理措施，平时一定要养成好的生活习惯和饮食习惯，保证每天的作息是规律的，保证每天的饮食是均衡又营养的，学会自我情绪的调节。