当前位置：主页 >> 夏季养生 夏季睡觉5大禁忌_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 一：入睡开风扇 入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。 二：胸露腹睡觉 忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。 三：凉水擦席子 忌用凉水擦席子不少人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉度本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。 四：睡前大量运动 忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。 五：睡地板 忌睡地板在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。哪医院治疗癫痫很好专业癫痫医院癫痫病的治疗哪些医院好很好癫痫医院郑州治疗癫痫哪家好 上一篇：冬季干燥手脚脱皮也是病_冬季保健_保健 下一篇：医生提示服用部分药物或致中暑_夏季保健_保健 相关阅读 春季眼病高发 想护眼先要养肝_春季保健_保健 “春捂”捂哪里_春季保健_保健 春季养生重在平衡_春季保健_保健 冬季洗澡的五个禁忌_冬季保健_保健 做好冬季保健要抓五个特区_冬季保健_保健 秋季养生保健也有“潜规则”_秋季保健_保健 相关推荐 春季眼病高发 想护眼先要养肝_春季保健_保健 “春捂”捂哪里_春季保健_保健 春季养生重在平衡_春季保健_保健 冬季洗澡的五个禁忌_冬季保健_保健
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