孕妈咪夏季适合吃哪些食物
2023-07-25
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草莓
草莓富含维他命c、叶酸和纤维。
西红柿
含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
胡萝卜
维生素a缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。
香蕉
富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
甜玉米
营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。
洋葱
味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素a，能降低血压。
西瓜
含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食。
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