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畏寒怕冷适合吃种食物

2021-10-15 来源:

辛辣食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

多补铁和钙

女性怕冷与机体摄进某些矿物质较少有关。如钙在女性体内含量的多少，可直接影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中铁元素含量较少是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食用品可进步机体的御冷能力。

无机盐

研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

维生素

维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

现在大家可以吃到的美食越来越多，即便是国外的一些美食，我们也是非常容易吃到的，现在大家的生活条件好了，对于吃的方面也特别舍得花钱，黄酒焖鸡翅就是一道非常好吃的食物，黄酒焖鸡翅做起来也非常的简单，营养价值又非常的高，下面小编就来给大家介绍一下黄酒焖鸡翅的做法和营养价值，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

大家需要准备五百克鸡翅，150毫升的黄酒，还需要准备适量的油，适量的盐，适量的大葱，适量的蚝油和适量的生姜，首先，大家把鸡翅洗干净，用牙签在鸡翅上面扎一些小孔，再放入蚝油，生抽和黄酒还有盐，腌制二十分钟左右，适当的翻一下面，锅里面加入热油，把鸡翅放进去，煎到两面金黄，再把葱姜放下去煸出香味，加入黄酒，把腌制的鸡翅汁倒进锅里面，然后再加入适量的水，用大火烧开，盖上盖子用小火慢慢的炖煮，烧二十分钟之后，加入少许的白糖来提色，汁收干就可以了。

黄酒焖鸡翅这道食物里面的营养价值非常的丰富，可以起到温中益气和强壮腰部和健脾胃的作用，鸡中翅相比于鸡翅尖和鸡翅根来说，胶原蛋白的含量会更加的高一些，所以对于皮肤也有着很好的保养作用，可以增加皮肤的弹性，也可以让皮肤变得更加的光泽。

上面给大家介绍的就是黄酒焖鸡翅的做法还有它的营养价值，现在大家应该也有所了解了吧，黄酒焖鸡翅这道美食一般的人群都是可以吃的，特别适合老年人和儿童，感冒发热或者是内火比较旺盛的人，也可以吃这道菜，可以补充胶原蛋白，也可以让你的皮肤变得更好，大家如果有时间的话，就可以在家里面做这道菜来吃。