来月经乳房胀痛是什么原因 缓解经期乳房胀痛的方法
很多女性在月经来临之前或者例假期间会感到乳房胀痛，这让人很是难受。那么你知道来月经乳房胀痛是什么原因？来了解下女性缓解经期乳房胀痛的方法有哪些吧~
为什么女性在月经期间会感觉到乳房胀痛呢？在女性月经来临时，雌激素和孕激素的浓度很高，乳房的腺体会在雌性激素和运行激素的共同作用下出现增生期，当乳房增生期来临的时候，乳房会增大，也会感觉到胀痛。还有一部分女性有经期前综合症，受焦虑情绪影响，乳房胀痛会比较明显。由此可见，在月经期间女性出现乳房胀痛，持续的时间如果很短，就是一种正常的现象，不要太过于担心和忧虑。
缓解经期乳房胀痛的方法1、放松心情有一部分女性在月经来临之前和月经来临前几天出现乳房胀痛，就是因为受一些负面情绪影响。尤其是一些有经期前综合症的女性，更是容易出现这种不适的症状。各位女性在月经来临之前一定得放松心情，不要受这些焦虑等负面情绪的影响，多做一些自己喜欢做的事，多看一些自己喜欢看的书或者电视。
2、适度按摩如果感觉乳房实在是特别的胀痛，可以适度的按摩，注意手法要轻，不要使太大的力气，不然会损伤乳腺健康。可以在睡前躺在床上以后做这件事，按摩的时间不要过长，稍微缓解疼痛了以后就可以停止了。
3、洗热水澡如果是在月经来临之前感觉乳房胀痛，可以泡一个热水澡来缓解。如果月经来临以后出现乳房胀痛，可以用淋浴，用热水稍微冲洗一下女性的乳房，来达到缓解疼痛的目的。水温热就好，不要太热，不然会烫伤皮肤。
4、有规律的作息
女性在月经前后如果熬夜会影响雌性激素和孕激素的分泌，导致内分泌紊乱，会加重乳房胀痛的感觉。为了自己的身体健康，为了能够让疼痛得以缓解，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，千万不要再继续熬夜了。
5、不要吃太多补品养生这件事是很多女性都热衷的事，但是在进步这一方面千万不要过于盲目，不要经常吃一些燕窝阿胶等食物，这些食物如果吃多了会影响到体内激素含量，导致内分泌紊乱。女性在月经期间吃的热一些，吃的清淡一些，吃的富有营养一些即可，没必要专门去吃一些阿胶等补品。
6、更换舒适的内衣女性在经期感觉乳房胀痛的时候，可以更换一件稍微大一些的内衣，如果有条件的话，不穿内衣很好，不要给乳房束缚。如果本身乳房就很胀痛，再穿一些特别紧的内衣，疼痛就会更加明显了。
女性在月经来临前后出现乳房胀痛的情况是一种正常的现象，大家可以学习以上这几个缓解的方法，让自己好受一些。如果实在不放心，可以去医院检查一下，看是否有乳腺方面的疾病。
