当前位置：主页 >> 养生小常识 女性春季保健养生有哪些误区_养生误区_保健 2024-04-12 来源: 相关推荐：喝汤养生 养生汤食谱大全推荐 虽说春季阳光明媚，正是补血养生的大好时机，因此，一些人便急于求成，胡乱补一通，不仅没有起到养生保健的效果，反而导致身体超负荷。那么接下来小编就带着大家一起去看看春季养生误区有哪些吧。 1、多喝咖啡与茶对补铁无碍 要知道如果过量嗜饮咖啡与茶，容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。所以饮用咖啡和茶应该适可而止，很多一天不超过二杯。 2、用补品代替一日三餐 人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。 3、进补等同于养生保健 只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人完全没有吃补药的必要。古代不少长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，身体依然强壮。 4、多吃肉对身体不好 动物性食物不仅含有丰富的维生素铁，其吸收率也高，而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，大约为3%。所以不吃肉容易引起缺铁性贫血。 5、蛋奶对贫血者多补益 鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。虽然牛奶够营养，但是由于含铁量很低，人体吸收率只有10%。如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血；蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。 6、盲目相信广告 由于商家们为了提高产品的知名度，所以大量的投入了广告，由于广告中关于各种补品的“灵验”、“神奇”、“包治百病”等功效被夸大其辞，所以导致消费者们盲目的相信，以为靠着这些广告就真的能起到养生保健的效果。要知道保健品并不同于食品，也不同于药品。保健品既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。 7、蔬菜水果不能补铁 多吃水果或者蔬菜对于补铁的好处是毋庸置疑的。因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。 补血吃什么好 阿胶 阿胶是传统中成药，有着2000多年的悠久历史，以驴皮为原料熬制而成，具有滋阴、补血、止血、润燥功能，至今仍为中医治疗血虚的*药物，同时，也是民间常用的滋阴保健佳品。当然，阿胶属滋补强壮之品，为血肉有情之物，可以单用，也可与其他药物配合制成煎剂、药膳、膏饮及成药。 花生 花生味甘性平，具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用。适合瘀血胃痛、血虚便秘等症。花生油也有类似作用，所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。 四物汤 由当归、川芎、芍药、生地等四味药所组成，一般作汤剂，水煎服。可一日服用三次。早、午、晚空腹时服。是补血、养血的经典方剂，也是妇科很常用的药物。 维生素C 维生素C可以帮助铁质的吸收，制造血红素，所以也应多吃含维生素C的食物，像黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕等新鲜蔬菜不但富含维生素C，铁质也很丰富，是补血佳品。郑州治羊癫疯的专业医院郑州治疗癫痫的医院，哪家好郑州癫痫病找医院哪家靠谱哈尔滨哪家治疗癫痫病哈尔滨癫痫病哪里治的比较好 上一篇：日常要如何来预防甲肝_身体养护_保健 下一篇：春季养肝有哪些方法_身体养护_保健 相关阅读 让女性伤害身体健康的几个误区_养生误区_保健 男性肾虚的食疗方法大全_身体养护_保健 坚持每天喝茶有哪些好处_生活指导_保健 长期失眠会导致什么问题_养生误区_保健 导致男性胃痛的原因有哪些_身体养护_保健 女性痛经喝红糖水有用么？_生活指导_保健 相关推荐 让女性伤害身体健康的几个误区_养生误区_保健 男性肾虚的食疗方法大全_身体养护_保健 坚持每天喝茶有哪些好处_生活指导_保健 长期失眠会导致什么问题_养生误区_保健
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